dobre aeroby

Żeby zmniejszyć pośladki trzeba po pierwsze : SPALIĆ TŁUSZCZYK (stąd te aeroby), po drugie : należy dać im wycisk na treningu siłowym!Dobre będą przysiady ze sztangielkami lub sztangą, odwodzenie nogi w tył oraz martwy ciąg!Należy wykonać te ćwiczenia w 2-3 seriach, w każdej 12- 15 powtórzeń.

[...] mocny tylko w nazwie), Thermal Pro(niechcę brać bo zawiera efedryne a ja narazie początkuję z suplami), no i jeszcze GREEN TEA... Także chciałem się zapytać co w końcu jest dobre na rzeźbe! Chcę też trochę tłuszczu spalić by było widac "co nieco" !! Najlepiej to polecacie THERMAL PRO bo naprawde działa, wiec moze sie skusze. Co do [...]

staz 3latka, wiec ja moge zaproponowac dobre sprawdzone polaczenie. pon.barki+bic wt.nogi czw.klatka+tric pt.plecy aeroby w dni nie treningowe.Dobrze jest tez dodac chociarz raz w tyg hiit.

Nie ten dział, idź do Działu Odżywianie. Tam musiałbyś wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ilość kalorii, które zjadasz obecnie. Robisz aeroby, spożywasz dobre gatunkowo żarcie? Nie ma bata, żebyś tylko się na brzuchu zalewał, coś robisz źle;) Dodawaj łyszkę oliwy po każdym posiłku, popijaj szejki między posiłkami, jak tak Ci zależy na wadze, może [...]

[...] kilkoma zdaniami: Czesc mam 13 lat , cwicze na silowni od 3 lat i mam 27 w biku. To chyba dobrze no nie? Moj plan treningowy wyglada tak: klata-bik klata-bik klata-bik aeroby (gram wpilke 2 godziny z kolegami) klata-bik klata-bik wolne Postepy sa bardzo dobre polecam kazdemu tak cwiczyc. Dobra to tyle glupot z mojej strony nie na temat .Milego.

Na redukcje dobre też są interwały. Dla początkujących lepsze niż aeroby. Pomyśl też jeszcze o tym. Zamiast rowerka idź pobiegać 30 minut, efekt lepszy niż godzina pedałowania.

czy dobre by bylo poalczenie scortch i tight?? aeroby kiedy najlepiej robic?przed treningiem silowym czy po??30-40min na dzien starczy??

[...] , fatu duzo poszlo , uzylenie sie poprawilo ( zwlaszcza na ramionach), wzrost sily. Diete mam wysoko bialkowa z obcietymi weglami, aeroby kilka razy w tygodniu. Po swoich obserwacjach doszlem do wniosku ze przy dobrym treningu i diecie nawet 20 mg/dz moze dac dobre efekty. na ostatnie 2 tygodnie zwiekszam do 30 mg/dz i zobacze czy bedzie lepiej.

Dobrę są areoby przy budowaniu masy mięśniowej. Trening aero możesz wykonać rano, a trening siłowy popołudniu. Pamiętaj się zabezpieczyć np: BCAA, aeroby po treningu zmniejszają bóle mięsny (zakwasy)

hehe dobre to z panią domu ej niechodzi o mnie omoja dziewczyne ok siłownia i aeroby to nieznane dla niej słowa jakies tam brzuszki raz czy dwa razy w miesiącu robi ale ma tam jakąś diete sam niewiem no ok ma zamiar cos kupic taniego dobrego i sprawdzonego przez innych <twierdzi ze wezmie sie za siebie jak beda jakies suple w diecie [...]

ABS II będzie dobry. Ale tak jak Venc pisał, do tego aeroby typu rower czy bieganie, i dobre zdrowe odżywianie.

thermo speed z olimpa jest w podobnej cenie i sklad ma bogatszy i dzialanie nieco lepsze. dieta oczywiscie to podstawa. no i aeroby gdzies 4 razyw tyg to minimum a dopiero do tego trezba myslec o suplach, ale swoja droga narazie TS zbiera b.dobre opinie.

aeroby na steperze. a 3x w tygodniu 45min aerobow + 1 dzien okolo 15min HIIT ? dobre by bylo?

yhy :) a co do tych spalaczy to dobre? czy wystarczy sama herbatka? no ja bym jej jakieś aeroby wymyślił.. ale ona mi nie ufa i czeka aż napisze jej ktoś kto sie na tym zna... a po fotce widze że Ty jestes taką osobą ...

na odchudzanie dobre jest: dobry trening(aeroby) oraz dieta. To jest podstawa a antykatabolik nie jest na chudnięcie tylko na ...(tu sobie poszukaj;P)

aeroby dobre są przy robieniu masy jak i rzeźby modyfikuje się jedynie czas,ilość itp

Ćwiczysz wogóle ? Aeroby są dobre , spróbuj tego jak dla mnie świetna sprawa http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html

A co mam napisać, żebys mi bardziej pomogl ? Dieta juz jest i dziala jak nalezy. Mogłbys mi polecic jakis trening bo nie mam o tym pojecia ? Słyszalam ze aeroby sa na to dobre, jakie konkretnie bys poradzil ?

ja biore 3-4,5g tauryny dziennie. na pol grama tescia mialem cisnienie w dolnej granicy normy, tetno 55 uderzen/minuta. czosnek, aeroby, tauryna i malo smalcu/wody na sobie = dobre cisnienie.

Niech robi jak uwaza za sluszne. Wazne zeby dieta i trening byly dobre. Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to powinny byc w miare widoczne efekty do wakacji. Mozesz tez dodac w dni bez treningu aeroby z 2-3 razy w tyg po ok 40min.